Psicologia - Regresso ao trabalho
Veja as recomendações da Dra. Catarina Castro que nos esclarece sobre o regresso ao trabalho.
Regressar ao trabalho depois das férias
O regresso à rotina pode trazer uma mistura de emoções, da nostalgia ao stress. Mas é possível fazer essa transição de forma mais leve e saudável.
O que é comum sentir?
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Falta de motivação;
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Dificuldade de concentração;
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Sensação de “choque” com a rotina;
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Vontade de prolongar o descanso.
Isto é normal! O corpo e a mente precisam de tempo para se readaptar.
5 Dicas para um regresso mais suave:
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Volte com calma - não tente fazer tudo no primeiro dia;
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Organize prioridades - comece pelas tarefas mais simples;
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Mantenha pequenos momentos de prazer no dia a dia;
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Faça pausas reais - 5 minutos podem fazer diferença;
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Respeite o seu ritmo - não tem de estar a “100%” logo.
Cuide de si mesmo depois das férias. O descanso não deve ser uma exceção, mas parte da sua rotina.
