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EXERCÍCIO EM CASA: Quais as vantagens?

Treinar em casa pode ser muito vantajoso, mas é importante relembrar que, além da roupa confortável e da boa vontade, esta prática exige alguns cuidados para que a rotina de treino se possa manter bem organizada e planeada. Encontre aqui algumas sugestões:

* Faça uma avaliação médica antes de começar a treinar;

* Escolha um lugar tranquilo e que permita fazer os movimentos com total tranquilidade, como o quarto ou a sala;

* Respeite os horários dedicados à prática das atividades físicas;

* Cuidado com a procrastinação;

* Conte com a ajuda de um Personal Trainer online para saber quais são os melhores treinos para o seu objetivo físico;

* Respeite sempre o limite do seu corpo, assim como a frequência e o tempo dos exercícios.